こんばんわ!荘です!
昨日は強い台風の予報だったのに
逸れてくれたのか全然そんなことなく
過ぎていきましたね(°_°)笑
お話変わるんですが、便秘の方って
すっごい多いですよね(;_;)
わたしも最近また便秘気味でいい方法ないかなーと
思い調べてみました♪♪
まず、ヨーグルトなと乳製品を食べるといいって
いうのは有名だと思いますが、
即効性のある簡単な運動?がありました!
その名も「ごろごろ体操」です!
コップ1杯の水を飲んでからうつ伏せに
なっていただいて左右に振り子のように1分揺れ、
1分うつ伏せで休憩。
これを5セットして10分するだけです♪
すっごい簡単でやりやすいですよね(*^^*)
お風呂上がりが腸内も温まっていて
より効果的みたいなので、是非試してみてください♪
読んでいただいてありがとうございました(^-^)/
おやすみなさい♪♪
昨日は強い台風の予報だったのに
逸れてくれたのか全然そんなことなく
過ぎていきましたね(°_°)笑
お話変わるんですが、便秘の方って
すっごい多いですよね(;_;)
わたしも最近また便秘気味でいい方法ないかなーと
思い調べてみました♪♪
まず、ヨーグルトなと乳製品を食べるといいって
いうのは有名だと思いますが、
即効性のある簡単な運動?がありました!
その名も「ごろごろ体操」です!
コップ1杯の水を飲んでからうつ伏せに
なっていただいて左右に振り子のように1分揺れ、
1分うつ伏せで休憩。
これを5セットして10分するだけです♪
すっごい簡単でやりやすいですよね(*^^*)
お風呂上がりが腸内も温まっていて
より効果的みたいなので、是非試してみてください♪
読んでいただいてありがとうございました(^-^)/
おやすみなさい♪♪